LIVLIV en immuniteit

De dagelijkse uitdaging op dit moment is om ons immuunsysteem in stand te houden en te verhogen.

Hoe kunnen we dit het beste best doen?

De werking en regulering van je immuunsysteem is sterk afhankelijk van je dagelijkse voeding en leefstijl. Organisatie en controle zijn hier een houvast. 

Wat is belangrijk op gebied van voeding?  

• Mijd zeker sterk bewerkte voeding, suiker, transvetten, gluten, koemelk, alcohol en kunstmatige additieven. 
• Streef naar zoveel mogelijk variatie met daarin minstens 600 gram groenten en 2 stukken fruit per dag. 
• Gebruik natuurlijke vetten en verhit ze zo min mogelijk. 
• Kook, stoom, smoor of verwarm in de oven. 
• Drink 1,5- 2 liter (gezuiverd) water per dag.

Wat met beweging?

Uiteraard is bewegen goed voor lichaam en geest en dus ook voor je immuniteit. Echter bouw rustig op en luister naar je lichaam. Je ziet vandaag de dag fantastische work-outs op social media voorbij komen.

En wat nu met stress? 

Laat je niet regeren door stress en angst. 
We worden door chronische stress vatbaarder op korte termijn en op lange termijn worden zelfs systemen in ons lichaam minder operationeel. Probeer dus zeker ontspannende momenten in te plannen. Wandelen, sporten, dansen, muziek, een ontspannend boek…. Het geeft je mentale rust. Doe je dit in de natuur dan is dat nog een extra surplus.

Meditatie en yoga zijn ook zeker aanraders om je stress en angst te verminderen.

Hoe belangrijk is slaap? 

Zeer belangrijk!
Slecht of te weinig slapen beïnvloedt ons immuunsysteem. Het is van groot belang voldoende te slapen voor een algehele gezondheid.

Wat doet LIVLIV voor je immuniteit?

Al onze trajecten zijn gebaseerd op gezonde voeding en geven daar je immuniteit al een ongelofelijke kracht. Ook onze natuurlijke producten ondersteunen jouw gezondheid en immuniteit. Hoe beter je immuniteit hoe beter je herstel dus hoe beter jouw gezondheid.

LIVLIV en jouw immuniteit gaan hand in hand!

Marleen